El ejercicio y el embarazo en 10 simples sentencias

Si nunca se ejercita, comience despacio y de manera progresiva
Si lo ha hecho siga, cuide no golpear el abdomen.
Hágalo en periodos de al menos 10 minutos.
Agregue al menos 2 días a la semana ejercicios de resistencia.
Escuche su cuerpo, pare si es algo fuera de lo normal.
Lo recomendado en el embarazo son ejercicios por al menos 150 minutos a la semana.
Al ejercitarse evitará la diabetes gestacional.
Mejora el estado de ánimo.
Controla la presión arterial.
Mejora su sueño nocturno.