- Si nunca se ejercita, comience despacio y de manera progresiva
- Si lo ha hecho siga, cuide no golpear el abdomen.
- Hágalo en periodos de al menos 10 minutos.
- Agregue al menos 2 días a la semana ejercicios de resistencia.
- Escuche su cuerpo, pare si es algo fuera de lo normal.
- Lo recomendado en el embarazo son ejercicios por al menos 150 minutos a la semana.
- Al ejercitarse evitará la diabetes gestacional.
- Mejora el estado de ánimo.
- Controla la presión arterial.
- Mejora su sueño nocturno.
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