Las lesiones del corredor

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Correr es una de las formas más populares y costo-efectiva de ejercicios aeróbicos a pesar del auge que tienen los gimnasios y los equipos estacionarios de bajo impacto como las elípticas, caminadoras automáticas, etc. Se estima que en los Estados Unidos alrededor de...
Los zapatos tacones y su uso prolongado

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Increíblemente las lesiones que produce el uso de zapatos con tacones en las mujeres no ha inspirado la realización de muchos estudios de investigación, aunque hay varias  decenas de estos, comparado con otros temas no ha sido tan estudiado como debería. Cuando vemos...
El ejercicio y el embarazo en 10 simples sentencias

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Si nunca se ejercita, comience despacio y de manera progresiva Si lo ha hecho siga, cuide no golpear el abdomen. Hágalo en periodos de al menos 10 minutos. Agregue al menos 2 días a la semana ejercicios de resistencia. Escuche su cuerpo, pare si es algo fuera de lo...